Das ganzheitliche Fitness Konzept "Fitness 4 Elements" umfasst 4 Module,
die den 4 essentiellen Elementen unseres Lebens zugeordnet sind: Luft - Erde - Wasser - Feuer.
Das Ziel dieses Workouts ist, die körperliche Fitness in einer natürliche Umgebung zu verbessern, sich den Elementen der Natur und der Umgebung bewusst zu werden, und dabei Körper, Geist und Seele in Einklang zu bringen. Raus aus dem Gedankenkreisen zu kommen, und anzukommen im natürlichen Zustand des "Sein" und des Wohlbefindens.
Die Module können einzeln oder als Gesamtpaket gebucht werden.
Je nach individuellen Wünschen und Bedürfnissen.
Jedes Modul kann alleine oder zu zweit gebucht werden.*
*(während den Corona-Beschränkungen gilt: beide Personen aus einem Haushalt stammend)
Nina Deyringer, Trainerin für Fitness, Gesundheit und Prävention (B-Lizenz)
In diesem Modul geht es um das bewusste achten auf die Atmung während des Trainings. Wir erreichen über 100 Höhenmeter und trainieren in diversen Etappen:
Mobilität, Koordination, Herz-Kreislauf, Gleichgewicht, Kraft und Dehnung. Abschließend begleite ich eine geführte Atem-Übung, die uns ins Hier und Jetzt bringt.
Dabei gehe ich jeweils auf das individuelle Bedürfnis und jeweiligen Trainingszustand ein.
(Trainingsdauer ca. 1 Std. 15 Min / Weitere Infos: 0171-4038797)
In diesem Modul treten wir in den bewussten Kontakt mit dem Element Erde.
Wir verbinden uns mit dem Element Erde und trainieren auf natürlichen Waldboden. Außerdem legen wir Wert auf wir Mobilität, Koordination, Herz-Kreislauf, Gleichgewicht, Kraft und Dehnung.
Dabei gehe ich jeweils auf individuelle Bedürfnisse und jeweiligen Trainingszustand ein.
(Trainingsdauer ca. 1 Std. / Weitere Infos: 0171-4038797)
Bei diesem Modul verbinden wir uns mit dem Element Wasser. Daher findet dieses Training an einem Fluß oder einem See statt. Nachdem wir Mobilität, Koordination, Herz-Kreislauf, Gleichgewicht und Kraft trainiert haben, unser Körper gut aufgewärmt ist, ist ein Sprung ins kühle Nass eine wohltuende Erfrischung. Wer den Sprung nicht wagen möchte, kann alternativ am Ufer beim Klang des Wassers eine meditative Erfahrung machen.
Das Element Wasser steht für Emotion und hat die Kraft negative Energien fort zu spülen.
Ich gehe auf individuelle Bedürfnisse und den jeweiligen Trainingszustand ein.
(Trainingsdauer ca. 1 Std. / Weitere Infos: 0171-4038797)
Im Modul "Feuer" lernen wir lateinamerikanische Tanzschritte zu feurigen Rhythmen. Dabei trainieren wir Koordination, Mobilität und Herz-Kreislauf und stärken Bewegungsspielraum und unsere Lebensfreude.
Alternativ zum Tanz oder ergänzend führen wir eine Serie von Yoga-Positionen (Sonnengruß) durch und trainieren dabei Balance und Dehnung.
Ich gehe auf individuelle Bedürfnisse und den jeweiligen Trainingszustand ein.
(Trainingsdauer ca. 1 Std. / Weitere Infos: 0171-4038797)
In allen 4 Modulen lege ich Wert auf:
mit Nina Deyringer,
Trainerin für Fitness, Gesundheit und Prävention (B-Lizenz)
Tel: 0171 - 4038797
